Dans presque tous régime alimentaire que vous lisiez, l'un des premiers éléments qui obtient interdit l'alcool de toutes sortes. Juste à droite, à travers le conseil, plate-interdit sans exception. En réalité, ce n'est pas parfait en aucune manière et pour certains peut-être simplement la restriction supplémentaire qui permet une alimentation trop. Certains plans de régime restreindre tant d'autres aspects de votre vie et maintenant ils viennent après votre verre de vin ou une bouteille de bière, trop? Quelle injustice est-ce? Connaître l'indice de glucides de vos boissons les plus désirées peuvent aider à la stricte limitation de l'exclusion d'alcool pour toujours de votre alimentation.
Qu'est-ce propos Magical vin rouge?
La plupart des gens savent que le vin rouge est bon pour votre cœur pour la plupart. Il peut élever le niveau de HDL (bon cholestérol) et aident à maintenir les artères plus claire. Cependant, l'alcool, même du vin rouge bénéfiques, peut aussi causer d'autres problèmes, y compris levée des inhibitions et abaissé le montant de la leptine. levée des inhibitions peuvent amener certaines personnes à penser qu'ils sont dix pieds de hauteur et l'épreuve des balles tandis que d'autres peuvent penser qu'ils sont soudain possédé d'un métabolisme magique qui leur permet de manger n'importe quoi dans le monde sans jamais obtenir un seul kilo. Ils sont, bien sûr, c'est faux. La leptine est une hormone sécrétée dans le cerveau qui vous mène à un sentiment de satiété et de plénitude. Quand le corps ne transmet pas la leptine assez, vous n'avez jamais vraiment sentir rassasié de sorte que vous pouvez continuer à manger et de manger et de manger. Une fois la production de leptine est assez réduite, il peut ne pas rebondir - entraînant une sensation continue de la famine et la suralimentation, qui à son tour conduit à prendre plus de poids.
Comment voir la Lumière (Light Beer, qui est)
Alors que vous devriez probablement réduire la quantité d'alcool que vous consommez dans l'ensemble, un verre de temps en temps n'est pas dommageable. Une partie de la raison que certains plans de régime ne fonctionne pas, c'est le montant de l'extrême restriction qu'ils imposent, non seulement sur ce que vous pouvez manger, mais ce que vous pouvez boire ainsi. Si vous suivez un régime alimentaire à faible indice glycemix, vous pouvez avoir une consommation occasionnelle, mais vous devez vous assurer que, dans plus de boire avec modération, vous faire de meilleurs choix pour la boisson que vous avez ainsi. Au lieu de boire une bière ordinaire, opter pour une bière légère. La plupart des bières légères en moyenne autour de quatre grammes de glucides par portion 12 onces tandis qu'une bière ordinaire peut avoir autant que 13 grammes pour le même montant. Boire un vin sec plutôt que d'un vin de dessert, sucré. Si vous buvez des cocktails, choisissez celles à base de glucides à faible indice de mélangeurs plutôt que d'autres. Jus de tomate est un bon choix, jus de fruits ne sont pas.
Aucun Jack et Cola, S'il vous plaît
Soda est notoirement élevée sur l'indice glycémique des glucides et des et devrait être évité dans votre console de choix. Mais avant de commencer à atteindre pour les boissons gazeuses diètes, détrompez-vous, tous les sodas, boissons gazeuses diète, même, sont un mauvais choix et doit être considéré comme un non-non. Mais pourquoi, direz-vous. Après tout, boissons gazeuses diète sans apporter de calories afin qu'ils ne sont pas différents que l'eau, non? Faux Diet sodas sont chargés avec des produits chimiques et les édulcorants artificiels. Le problème avec les édulcorants artificiels est simple: alors qu'ils n'ont pas de calories, en soi, ils ont mis le corps pour les calories il pense qu'il est sur le point d'obtenir. Lorsque le corps ne reçoit pas les calories prévu, il panique et envoie des hormones qui ne s'arrêtera pas jusqu'à ce qu'ils obtiennent ce dont ils sont venus chercher. Pensez-y de cette façon: vous montrer le chien d'une balle. Vous demandez le chien s'il veut le ballon. Bien sûr, il ne. Vous prétendez à lancer la balle et le chien trotte à sa recherche. Se rendant compte qu'il a été dupé, le chien revient, plus soucieux de la balle que lui c'était la première fois. La nourriture est le ballon; votre faim est le chien. Vous tromper votre faim et il viendra à plus baveuse et excité que lui était au commencement.
Tracer la voie
Ainsi, au lieu de penser que vous avez à faire la croisière alcool en cale sèche complètement, opter pour un seul verre de la bonne sorte et vous serez amende. Les étiquettes apposées sur l'alcool n'ont pas à être rédigé de la même manière que les étiquettes des aliments, donc vous pouvez avoir une certaine confusion dans les lire. Il est préférable d'utiliser une source d'information claire indice de glucides tels que le diagramme indice glycémique.
