Si vous avez déjà regardé en ligne pour des informations sur la perte de poids, alors vous connaissez sans doute l'énorme quantité d'informations disponibles. Mais même avec tout ce que la connaissance facilement accessible, presque tout le monde qui commence un régime fait les mêmes erreurs, encore et encore. Vous pourriez penser que je suis à parler de choses comme manger que le chocolat que vous envie, mais dans le grand schéma des choses, ce petit faux pas n'est pas même digne de mention. Je parle de la façon dont les gens fondamentaux approche leur régime alimentaire et les attitudes qu'ils adoptent.
Lorsque les premiers sauts dans un régime, ils prennent généralement sur l'attitude de «tout ou rien". Ces gens la plupart du temps se trouver un régime qui est beaucoup trop complexe à maintenir pendant une longue période de temps. Ils passent par leurs cuisines et leurs réfrigérateurs et de se débarrasser de tout ce qui ne rentre pas dans leur régime alimentaire. Peu importe la façon dont ils s'en tiennent à ce plan, il peut prendre une journée, une semaine ou même quelques mois, mais finalement quelque chose se passe et ils se glissent en place. Cela provoque tout ce qu'ils ont travaillé si fort pour faire dérailler le contrôle jusqu'à ce que leurs plans de régime s'écrouler autour d'eux. Cela provoque une réaction en chaîne qui conduit finalement à revenir au magasin pour acheter tout ce qui a été éjecté quand le régime a été commencé et tout le poids que vous avez perdu sauts arrière droit sur vous plus rapide que vous pouvez imaginer.
Si vous constatez que vous utilisez cette façon de penser quand il s'agit de suivre un régime, votre allez devoir vous poser quelques questions importantes et une introspection. Voulez-vous vraiment à perdre du poids non désirée et le maintenir avec des changements de mode de vie sain, vous pouvez coller ou préférez-vous perdre quelques livres rapide que de glisser et de les regagner plus vite vous les a perdus?
L'état d'esprit deuxième plus fréquent que les gens prennent quand ils alimentation est l'un qu'ils vont avoir à renoncer à tous les aliments qu'ils aiment alors qu'ils alimentation. La suppression de ces soi-disant «mauvais aliments», tous ensemble ne sonne comme un excellent plan d'abord. Et s'il est difficile de leur résister, vous pouvez même perdre du poids suite à cette philosophie. Mais une fois que vous atteignez votre objectif de poids, qu'est-ce donc? Vous n'avez pas appris les façons d'intégrer facilement des aliments plus sains à votre alimentation, ni que vous avez appris à manger les aliments «mauvais» dans la modération, en vous laissant vulnérables à faire des folies sur eux. Même les aliments comme le chocolat sont bien pour vous à déguster avec modération.
La mentalité troisième rang des fléaux que la diète est ce qu'on appelle «l'échec objectif". Lorsque vous commencez un quelconque régime alimentaire des choses les plus importante que vous puissiez faire est de configurer réalistes, des objectifs clairs qui sont écrites. Ce que vous devez comprendre, c'est que vous devez vous assurer que vous avez différents niveaux d'objectifs. Sauf si vous avez une petite quantité de poids que vous voulez à perdre, vous êtes mieux de faire vous-même des objectifs à court et à long terme. Vous voudrez peut-être à perdre 50 livres, mais il est beaucoup plus facile de le décomposer et de dire que vous voulez perdre £ 2 la semaine prochaine.
De cette façon, vous ne vous sentez débordé et au fil du temps vous allez faire des petits pas positifs vers votre objectif à long terme. Rappelez-vous chaque semaine sera différent. Quelques semaines plus vous perdrez plus que vous planifié, quelques semaines de moins en quelques semaines vous risquez de perdre rien ou gain de poids même. Garder la trace de vos progrès en utilisant le graphique ou quelque autre aide visuelle non seulement vous permettre de voir les progrès d'ensemble que vous avez fait, mais vous pouvez aussi commencer à voir émerger des tendances afin que vous puissiez mieux planifier le menu des prochaines semaines et un plan d'exercice.
Ce sont ces trois mentalité la plus courante quiconque erreurs qui va à un régime peut faire. Si vous profitez des erreurs que vous avez fait dans le passé et apprendre d'eux, vous serez mieux préparé pour l'avenir et vous verrez que coller à la réalisation de vos objectifs et de l'alimentation va devenir beaucoup plus facile. En fin de compte, vous devez prendre un engagement à vous-même pour devenir une personne plus saine. Rappelez-vous que l'alimentation saine, c'est accepter que certains jours, vous mangerez plus de jours et d'autres, vous mangez moins. Il signifie aussi apprendre à modérer votre consommation d'aliments à la fois saines et malsaines et en évitant les erreurs les plus courantes alimentation.
