La perte de poids ne doit pas être une lutte. Il peut être agréable à la fois pour le corps et l'esprit. Il peut aussi être en bonne santé, si cela est fait dans le droit chemin. Cet article présente la méthode la plus saine perte de poids et de son top 5 des avantages pour la santé. Cette méthode de perte de poids est le jeûne intermittent, fait dans les périodes subséquentes à manger normalement entre les deux. Et voici son top 5 des avantages pour la santé:
avantages pour la santé No1: Diminuer la masse grasse corporelle et du poids corporel, tout en préservant la masse musculaire squelettique
Il ya deux façons, où le jeûne y parvient - en stimulant la fabrication de matières grasses hormones combustion et la création de la nécessité pour le corps à utiliser son stockage de l'énergie pour alimenter ses tâches quotidiennes. Vous pourriez vous attendre que cette façon de perdre du poids pourrait conduire à perdre également la masse musculaire, mais tout ce que vous devez faire afin d'éviter que ne se l'entraînement contre résistance, puis vos muscles seront préservés.
No2 avantages pour la santé: diminution de l'insuline et de glucagon Augmentation des niveaux
Si vous n'êtes pas familier avec de l'insuline et le glucagon, ces deux hormones sont. Bref, l'insuline est responsable de stockage de la graisse et le glucagon est responsable de la combustion des graisses. Lorsque vous êtes à jeun, votre taux d'insuline descendre raison de la baisse de la glycémie et vous arrêter le stockage des graisses. Dans le même temps, les taux de glucagon sont augmentés, en tant que votre corps a besoin de brûler de la graisse au pouvoir lui-même. De cette façon, vous finissez par la combustion des graisses tout naturellement - exactement l'effet, qui a été souhaitée.
No3 avantages pour la santé: augmentation de la lipolyse et Fat Burning
Ce processus est un peu trop complexes à expliquer dans un court article, mais au fond, dès que votre corps est à jeun, et il ne reçoit pas l'approvisionnement en énergie frais, il commence à préparer lui-même pour brûler les graisses, qui est sa seule source d'énergie . Il existe plusieurs procédés, qui se produisent, et ils ont fini par conduire à la lipolyse, qui est la libération des acides gras, qui constituent votre graisse. Une fois cela fait, brûler les graisses peuvent se produire et vous perdez votre graisse.
avantages pour la santé n ° 4: Augmentation de adrénaline et la noradrénaline
Sans aucune intention de faire de ce trop scientifique, penchons-nous sur ces deux hormones aussi brièvement que possible. Les deux sont également connu que l'adrénaline et la noradrénaline sont des hormones et de lutte ou de fuite, qui en plus de brûler les graisses plus en plus, aussi vous garder alerte et éveillé. Quand vous avez ces deux hauts niveaux, vous ne serait évidemment pas besoin de café - ce sont vos caféine naturelle et saine.
avantages pour la santé N ° 5: Augmentation des niveaux d'hormone de croissance
Certaines personnes prennent des suppléments coûteux d'obtenir plus d'hormones de croissance. Si seulement ils savaient qu'il y est une source gratuite de ceux dans le corps humain, et il est activé plusieurs heures après nous entrons dans l'état de jeûne. Oui, le corps humain a en effet tout à l'intérieur. Les 5 avantages pour la santé proviennent du livre de Brad Pilon "Mangez-Stop-manger», qui présente le jeûne comme le meilleur moyen de perdre du poids désiré. Vous pouvez lire une critique de ce ainsi que d'autres ouvrages similaires sur le lien ci-dessous. Profitez de perdre le jeûne du poids!
