Beaucoup de gens commencent à voir le lien entre le jeûne et la perte de poids et que vous rencontrez tous les avantages de perdre du poids de façon saine et naturelle. Il est même dit que le jeûne intermittent peut vous aider à vivre plus longtemps, car il améliore la résistance à l'insuline qui est le plus grand catalyseur dans de nombreux facteurs de santé, y compris la perte de poids et de renforcement musculaire; anti-vieillissement et la prévention des maladies.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent exactement?
Le procédé consiste à vous développer un cycle de manger qui suit un «manger, arrêtez, manger» approche. Fondamentalement, vous avez le droit de manger ce que vous aimez pour la première période de 24 heures (sérieux), suivie d'une période de jeûne qui est censée couvrir les prochaines 24 heures, sans jamais oublier d'obtenir des biens essentiels comme l'eau. Après cela, il vous suffit de répéter le cycle.
Il s'agit d'un moyen plus naturel de manger et a probablement été l'homme des cavernes façon mangeait. Pensez-y - ils auraient probablement un repas énorme quand ils ont attrapé un animal un jour, suivie d'une période de «temps d'arrêt" jusqu'à ce qu'ils puissent remettre en chasse l'autre. Dans l'intervalle, ses défenses naturelles serait de les préparer à une période de famine, l'augmentation de leur métabolisme à leur donner l'énergie à chercher de la nourriture. C'est la manière du corps de se protéger.
Comment le jeûne et le travail de perte de poids aujourd'hui?
Contrairement aux régimes d'accident (connu sous le nom régimes à la mode), le jeûne intermittent ne vous obligent pas à se passer de nourriture pendant des jours. Il faut juste profiter de cette fenêtre d'opportunité qui vient à peu près 24 heures après votre dernier repas pour aider à brûler les calories, sans parler de l'argent que vous économisez sur les produits alimentaires ou les avantages pour la santé différents qui vont de pair avec elle comme la pression artérielle et , la perte la plus importante de toutes, de poids efficace.
J'ai personnellement essayé cette méthode sur et j'ai eu un certain succès. Je vais vous avouer que j'étais sceptique au début, mais «qui ne risque rien n'a rien», comme ils disent. Une chose que je sais, c'est le jeûne et la perte de poids certainement travailler ensemble si vous pouvez regarder au-delà de la hype et de la négativité qui tourne autour de jeûne.
