Les régimes ne fonctionnent pas bien sûr! Si elles ont travaillé il y aurait un tas de gens maigres se promener! Seulement 1 sur 2.000 personnes qui commencent un régime réellement atteindre leur objectif et de maintenir le poids de plus de 5 ans .... 1 en 2000!
Pour de 1999 autres personnes qui cherchent à baisser de poids - que pouvons-nous faire?
Pour commencer, afin de perdre du poids, pour de bon, les régimes d'arrêt!
Anticipation des restrictions alimentaires peut vous mettre en place des crises de boulimie pendant les vacances (ou en tout temps, vraiment!). Et c'est tout ce que nous avons besoin - un autre déclencheur de nous contraindre à manger!
Les régimes ne fonctionnent pas, si vous prévoyez d'aller «sur» quelque chose, comme un régime alimentaire, alors vous devez aller sur "off" de celui-ci, tôt ou tard. Qu'est-ce qui se passe quand vous partez d'un régime alimentaire? Vous retournez à la manière dont vous avez été manger devant la diète ... qui n'était probablement pas tout ce que grand, c'est pourquoi vous êtes allé sur le régime alimentaire de la première place!
Depuis les régimes ne sont que temporaires, ils sont une solution à court terme - c'est l'une des principales raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas!
Au lieu de faire une solution à "perdre du poids» ou à «faire un régime», choisir de faire de petits changements dans vos habitudes facile autour de la nourriture, manger, et l'exercice - aujourd'hui. Cette approche est un beaucoup plus douce, mais efficace, manière de fermer kilos en trop.
Quand j'ai perdu £ 30 en suivant un régime, et a atteint mon objectif, je n'étais toujours pas satisfait de mon corps. Pourquoi ? Je crois que, si vous n'aimez pas votre corps maintenant, alors même que vous vous avez encore plus petits ne seront pas contents. Vous connaissez la phrase, "L'herbe est toujours plus verte de l'autre côté." Cela s'applique à votre relation avec votre corps, aussi. Vous pouvez penser que étant plus petit vous rendra heureux, mais ce qui se passe si vous commencez à prendre du poids à nouveau? À quel poids (5, 10, 25 livres de plus) ne commencer à être malheureux avec votre corps?
C'est la différence que j'ai vécu lorsque j'ai perdu plus de £ 30 par l'absence de régime. Je peux aimer mon corps et être heureux, peu importe ce que je suis au poids. Il ne s'agit pas d'être le plus maigre personne dans la chambre ... il s'agit d'être un des plus heureux!
La grande partie sur ce que vous pouvez commencer aujourd'hui, en mangeant seulement quand vous avez faim et arrêter quand votre corps soit satisfaite. Je sais, ça semble si simple - et il est! Mais ce n'est pas toujours facile. C'est pourquoi le meilleur moyen de libérer le poids est, avec le soutien d'un coach, qui est subjective, d'un tiers.
Les régimes ne fonctionnent de toute façon (rappelez-vous l'1.999 personnes!), Donc au lieu, apprendre à vivre mince en pratiquant à:
l'écoute de votre corps
ne manger que quand vous avez faim
d'arrêt lorsque vous êtes satisfait
Aimez votre corps, tel qu'il est aujourd'hui et commencer à prêter attention à toute la sagesse qu'il a en son sein.
Ne pas l'alimentation, vivre mince!
