En pensant à la perte de poids plupart des gens pensent sur les régimes et / ou de l'exercice. Ils associent une certaine forme de douleur de ces idées. La douleur vient de s'accrocher à leur ancienne manière de faire les choses tout en essayant à quelqu'un de différent. Pour être sans douleur exige un engagement à 100% à une autre façon d'être.
Beaucoup de gens ne connais qu'une seule façon de faire. Voici une liste des façons de perdre du poids qui les gens ont trouvé travaillé pour eux ainsi que des points positifs et négatifs de chacun.
Joignez-vous à une organisation comme Slimming World ou Weight Watchers
Avantages (si le groupe est géré correctement)
* Support des autres membres du groupe
* Accès à quelqu'un qui a plus d'informations
* Confrontation lumière quand vous en avez besoin
* Le plus important de tous, une approche éducative à l'alimentation
Inconvénients
* De nombreux groupes sont pas fonctionner correctement en ce que les organisateurs eux-mêmes restent en surpoids.
* Il ya un besoin continuel de payer pour la participation
* Si vous laissez le groupe dont vous serez inévitablement remettre le poids que vous avez perdu
Si vous trouvez un bon groupe de rester avec elle car il ne travail, ma femme est un témoignage vivant de cela, et la dernière chose que vous voulez faire est de reprendre tout ce poids perdu!
Crash régimes ou des régimes de substituts de repas
Avantages:
* Perte de poids initiale rapide
Inconvénients
* Certaines personnes ont trouvé ce genre de régime alimentaire déficient dans de nombreux éléments de la nutrition
* perte de poids initiale est essentiellement liquide
* Tendance à prendre du poids perdu plus de manger une fois la normale supplémentaire est repris
Calorie comptage
Avantages:
* A utiliser de préférence dans le cadre d'un programme de réduction de poids éducation plutôt que la colonne vertébrale d'un régime
* Peut être fait seul
Inconvénients
* approche rigide ne permet pas d'événements sociaux, etc
* Besoin de précision est fastidieux et chronophage
* Provoque souvent des conflits dans les relations intimes en raison de contraintes de temps si elle est utilisée comme méthode de régime unique
Counselling
Avantages:
* Pour une heure par semaine vous parler de ce qui vous dérange
* Un excellent outil d'apprentissage si elle est appliquée correctement
Inconvénients
* Peut être coûteux et prend souvent beaucoup de temps
* Le danger potentiel de vous venir voir le conseiller à vos amis
* Certains conseillers ne sont pas disposés à laisser les clients aller, si le client répond à un besoin de le conseiller
* Les taux de réussite varient grandement en raison des conseils vrai ne fournit pas plus d'un apport minimal thérapeutiques. Les clients vont souvent pour des conseils, alors qu'en réalité ils ont besoin d'une approche plus directive pour commencer.
Hypnothérapie
Avantages:
* Repose sur les compétences du thérapeute et de l'attitude et l'aptitude du client
* Peut être très efficace s'il est utilisé correctement
* Un peu cher mais la résolution ne peut venir rapidement
Inconvénients
* Peut contourner le processus d'apprentissage conscient et ne peuvent donc pas être transférables à d'autres situations
* La rechute peut se produire si l'auto-hypnose ne s'apprend pas
Exercices
Avantages:
* Excellent dans le cadre d'un programme de réduction de poids réalistes
* Presque toute l'activité physique nécessitant des mouvements répétitifs du bras et / ou les jambes est bon, si c'est fait avec modération
* Lorsque vous avez terminé avec d'autres comme une activité sociale, on peut construire l'estime de soi
Inconvénients
* Nécessite de la discipline, surtout par temps humide, froid ou chaud
* N'est pas pratique pour les personnes très obèses
* Très lent à produire des résultats si elle est utilisée comme seule méthode
Cependant, l'exercice fait des muscles plus forts ce qui signifie qu'ils deviennent plus lourds. Ainsi, alors que vous ne pouvez pas fait perdre quoi que ce soit la situation ne s'améliorera et vous examinera et vous sentir mieux, car vous n'êtes pas présent excès de poids.
Régimes spéciaux
régimes spéciaux, tels que les régimes alimentaires simples, les régimes hyperprotéinés, les régimes de type sang etc sont souvent l'idée originale d'une personne qui est devenue très motivés en vue de réduire leur poids. Il a travaillé pour eux et il peut travailler pour vous. Le régime Atkins est quelque chose comme ça. Il est controversée, mais il fonctionne pour certaines personnes.
Avantages:
* Utilise normalement un régime planifié, de livres ou d'autres format imprimé, il est donc facile à comprendre.
* Certains systèmes peuvent aider à éliminer la toux et le rhume commun
Inconvénients
* Peut-être assez rigides, coûteux ou les deux
* Certains de ces régimes sont l'enfant est sain
