Poids de l'eau et ses causes
Lorsque vous avez finalement décidé de maigrir, passer sous un régime, ou assister à cette classe d'éducation physique que vous avez toujours remis à plus tard, on entend toujours le "poids eau" jetés autour. "Oh, c'est juste le poids de l'eau, ne vous inquiétez pas," quelques amis disent à leurs Weight Watchers collègues qui ont tout juste de commencer leur traitement et l'inquiétude que ce n'est pas efficace.
Poids de l'eau, que son nom l'indique, est le poids que votre corps conserve ou garde. Il rendre votre extrémités comme les mains, les doigts, les chevilles, les poignets et les doigts gonflés comparer. Votre visage peut aussi comparer gonflés ou gonflés en raison du poids de l'eau. Cela se produit lorsque les tissus de votre corps à retenir l'eau supplémentaire dans les. Il peut enregistrer sur votre balance que quelques kilos en trop. Il peut être particulièrement gênant pour poids-watchers parce fluctuations de poids peuvent être fort probablement attribuable au poids de l'eau Livres "mystérieusement" acquise durant la nuit sont les plus susceptibles de poids d'eau. Vous avez besoin de base de la perte de poids non seulement les échelles, mais sur l'aspect général de votre corps, comment vos vêtements vous convient et comment vous évaluer personnellement et se sentent au sujet de votre corps.
Il ya plusieurs raisons pour lesquelles votre corps retient l'eau, et un certaines de ces raisons sont les suivantes:
Votre régime alimentaire. Faible teneur en glucides, riche en protéines (comme manger plus de viande et moins de pain, pâtes), peut provoquer une perte de poids initiale. Parce que notre corps utilise habituellement les glucides pour fournir l'énergie pour notre corps, l'absence de ladite glucides va forcer notre corps à éliminer les protéines dans les muscles. La rupture ne sera pas seulement vous faire perdre du poids, mais il saura aussi vous faire perdre une partie de fluides de votre corps. Votre corps se remet de lui retenir plus d'eau, qui reflète comme un gain de poids immédiate après votre perte de poids initiale.
Sous-alimentation peut aussi vous amener à un gain de poids de l'eau. Manger moins de 1200 calories par jour peut entraîner votre corps à retenir l'eau et, ironiquement, vous faire gagner plus de poids.
Le sel Manger de la nourriture riche en sel, comme les aliments transformés, faire de votre corps à absorber plus d'eau que normalement l'eau.
Le sucre Ayant trop de sucre dans votre corps peuvent causer votre taux d'insuline pour aller plus haut. Des niveaux élevés d'insuline, il peut être difficile pour votre corps de se débarrasser de sodium ou de sel, ce qui entraîne à son tour le poids de l'eau.
Médicaments. Certains médicaments comme les stéroïdes et les hormones de remplacement d'oestrogène cause du poids de l'eau comme un effet secondaire.
déséquilibre hormonal. déséquilibre hormonal, généralement connu par les femmes enceintes ou pendant les règles, peuvent aussi causer des poids de l'eau.
L'inactivité. Poids de l'eau peut également être aggravée par un manque d'exercice dans votre partie. Assis à ne rien faire ne fera qu'encourager votre poids en eau déjà existants et à s'asseoir autour d'augmenter son stockage de l'eau aussi.
La déshydratation. Curieusement, pas boire suffisamment d'eau tous les jours peut entraîner poids de l'eau! La déshydratation peut entraîner votre corps pour aller sur le mode panique et de retenir plus d'eau la prochaine fois que tu prends un verre. Bars diurétiques trop comme l'alcool et le thé peuvent aussi avoir un effet déshydratant sur votre corps, car ce qu'ils font est à l'eau de rinçage de votre système.
Comment s'en débarrasser
Se débarrasser d'un poids d'eau est toujours utile pour un poids-watcher depuis de se débarrasser de cette eau retenue aide à déterminer dans votre poids réel, dans quelle mesure (ou à quelle distance) vous avez trouvé à votre objectif de poids. Voici quelques conseils pour se débarrasser de votre poids de l'eau:
Buvez. Comme mentionné plus haut, ne pas boire assez d'eau peut entraîner votre corps à la panique et de retenir plus d'eau comme une réaction. Aller sur une haute teneur en protéines, régime pauvre en hydrates de carbone-peut aussi avoir un effet déshydratant ainsi que les diurétiques potable. Alors assurez-vous de prendre vos 8 verres d'eau un jour. Vous pouvez également boire beaucoup de jus de fruits ou de manger beaucoup de fruits avec une forte teneur en eau comme la pastèque.
En outre, la déshydratation provoque également votre corps à absorber l'eau de votre côlon, ce qui provoque la constipation. Avoir une régularité des selles est également important si vous voulez perdre du poids. Boire beaucoup d'eau aide aussi à garder la peau saine, qui est particulièrement utile si vous ne voulez pas que votre peau à se relâcher une fois que vous perdrez du poids. Boire de l'eau vous aide également à la totalité du séjour, de sorte que vous ne trouverez pas de vous grignoter entre les repas. L'eau est également très utile pour nous brûler de stockage supplémentaire de cellules graisseuses dans notre corps.
Rappelez-vous, en prenant plus d'eau vous aide à perdre de l'eau, ne pas le conserver! Il vous aide également à perdre du poids.
Si par hasard vous n'aimez pas l'eau potable, vous avez toujours la possibilité de boire de l'eau aromatisée avec des quartiers de citron ou de lime. Boire une quantité modérée de diurétiques naturels aussi aider à débusquer l'eau d'appoint, mais n'en faites pas trop, il peut causer la déshydratation. Cependant, une bonne vieille eau ordinaire est toujours la meilleure, donc c'est le meilleur moment que tout à commencer à l'apprécier!
Mangez moins de malbouffe. Cela comprend les aliments transformés, des aliments et des aliments salés avec une forte teneur en sucre. Tout le monde sait que la malbouffe est généralement mauvais pour vous, et le poids de l'eau est juste une autre raison de les manger tout à fait indésirable. l'excès de sodium sucre et garde votre corps de débusquer tout ce que l'eau d'appoint, c'est donc une excellente raison de faire cesser les soude et jetons. Même en conserve des fruits et légumes, tout en regardant la santé, vient sans doute avec beaucoup de sucre et de sodium pour les garder frais et savoureux, il faut donc toujours opter pour leur frais, hors-la homologues peut-.
