Le terme abs six-pack est en quelque sorte un oxymoron que le bloc 6, il est fait référence à la bière et si nous sommes honnêtes, nous devons admettre potable six paquets de la bière est l'une des pires choses que vous pouvez faire si vous êtes vraiment sérieux au sujet d'obtenir un ventre plat. En fait, trop de bière et pas assez d'exercice ou de bonnes habitudes alimentaires peut conduire à une condition appelée "maladie de Dunlop". Dunlop la maladie se produit lorsque votre tour de taille ressemble à un pneu de secours * (d'où la référence à pneus Dunlop) et votre ventre a "fait ébranchés" sur le dessus de votre ceinture.
La plupart d'entre nous ne sont toutefois pas nécessairement chercher à "faire arnaquer" est aussi la description de l'abdomen lorsque le muscle sont développées à tel point qu'ils ne ressemblent à un pack de six canettes de leur côté. On tente tout simplement d'avoir un ventre plat pour guérir notre cas personnel de "Dunlop maladie". Perdre l'estomac est, en un sens, très facile une fois que vous comprenez les bases. D'autre part, pour beaucoup, il pourrait être considéré comme difficile car il faut souvent les changements de vie et de travail que la plupart d'entre nous ne sont pas disposés à faire.
Comprendre les muscles de forme qui cause "Dunlop maladie" est facile. La plupart d'entre nous avaient des ventres plats dans nos jeunes années encore comme nous en vieillissant deux processus ont commencé à se produire. Premièrement, notre métabolisme ralentit comme nous ans et nous n'avons pas brûler des calories plus efficacement que nous l'avons fait dans ces jeunes années. Grâce à ce processus de vieillissement de nos habitudes alimentaires est resté le même et notre corps donc stockés ces calories supplémentaires, malheureusement, que les matières grasses. Le lieu de stockage pour les surplus de calories est l'abdomen (ventre). Ainsi, nous commençons à développer cette «roue de secours" ou "poignées d'amour" autour de notre taille. Le deuxième processus qui survient avec l'âge, c'est que nous avons tendance à devenir plus sédentaires. Ce manque d'activité physique peut être dû à la nature de notre travail ou des douleurs que nous percevons nous empêche de l'exercice physique régulier. Comme le temps passe les muscles du dos et l'estomac commencent à faiblir, donc les muscles du dos ne peut plus tenir la colonne vertébrale droite et il commence à s'affaisser et forment un «S» dans le bas du dos. La colonne vertébrale, tiré vers l'avant du corps par le muscle estomac tombantes, ne peut plus tenir le ventre plat et l'excès de graisse stockée dans l'abdomen déborde de la ceinture causant "Dunlop maladie".
Connaître les causes d'un problème peut souvent mener à une solution. Il ya quelques étapes faciles à obtenir abs flatter ou même six-pack abs qui vous donnera des résultats positifs si vous êtes prêt à essayer. Tout d'abord, perdre du poids. Arrêtez de boire le pack 6 de la bière et commencer à le remplacer avec de l'eau. Mangez plus de fibres, fruits, légumes et autres «saine» des aliments. Voir les portions que vous mangez. Tant que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré, vous pouvez généralement manger ce que vous aimez tant que vous "le contrôle des portions" la pratique. Un guide à la partie appropriée peuvent être obtenus auprès de la Food and Drug Administration. Deuxièmement, renforcer vos muscles. Rappelez-vous, vous avez besoin pour renforcer à la fois le dos et les muscles du ventre. Il est important de vérifier avec votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Pour vraiment «faire avoir» que vous devez faire une variété d'exercices qui s'apparentent à la torture. D'autre part, il ya des livres d'exercices et de nombreux exercices qui peuvent être trouvés en ligne pour les gens ordinaires qui vous aideront dans ces muscles de l'estomac longtemps négligé en arrière et. Troisièmement, marcher pendant au moins 30-45 min. trois fois par semaine. La marche sera d'améliorer votre état d'esprit et l'image de soi et favorisent le sommeil qui est nécessaire pour tous de santé autour de la bonne. En faisant ces trois activités simples, la plupart d'entre nous peuvent dire au revoir à "Dunlop maladie" et bonjour à une plus longue, plus saine et heureuse vie.
