Tout le monde a un peu de graisse du ventre. Le montant que vous disposez détermine l'approche à suivre pour s'en débarrasser. Quelle que soit la petite est là, il n'est probablement pas sain.
Les gens passent d'innombrables heures à faire des centaines de redressements assis et ne voient pas les résultats. Ils achètent le dernier exerciseur abdominale qu'ils voient à la télé, mais ils ont encore graisse sur le ventre.
Ils demandent l'aide des experts. Il ya beaucoup d'experts pour faire le tour. Chacun d'eux prétend avoir trouvé le secret pour rester mince, forme et en santé, pour la vie.
Certains d'entre eux disent la vérité. D'autres essaient de vendre leur propre ligne d'aliments, des pilules pour maigrir ou des programmes d'exercice.
L'industrie alimentaire est d'aucun secours. Pratiquement tout semble être en santé d'une certaine manière, ces jours-ci.
fabricants de croustilles prétendent qu'ils sont sains utilisant des graisses et que leurs produits contiennent "pas d'acides gras trans». Les gras trans en question sont une création de l'homme, pas la nature.
Ils sont huiles végétales partiellement hydrogénées. L'accord conclu entre l'étiquetage, le Congrès américain et les fabricants de produits alimentaires leur permet de dire que leurs produits contiennent "sans gras trans», tant il ya moins d'un demi-gramme par portion. Ainsi, alors que les faits de nutrition peut dire «zéro gramme de gras trans», l'étiquette des ingrédients peuvent comprendre des huiles végétales partiellement hydrogénées.
La recherche indique que les acides gras trans contribuent à la graisse du ventre plus que d'autres matières grasses dans l'alimentation, même si la teneur en calories est la même que celle d'autres graisses alimentaires, à environ 9 calories par gramme de graisse. Ainsi, toutes les calories ne sont pas les mêmes.
Il a longtemps été tenue comme un fait que la seule façon de perdre du poids ou de la graisse du ventre nuisibles est de brûler plus de calories que nous consommons. Les recherches les plus récentes peuvent changer tout cela. Avant longtemps, si les nouvelles sort, l'industrie alimentaire régime alimentaire peut se retirer des affaires.
Vous avez peut être entendu que les glucides sont le problème et que vous devriez aller sur la plage du Sud ou le régime Atkins. Les glucides ne sont pas le problème. Nous avons besoin de l'énergie et de notre cerveau à fonctionner normalement.
Essayez de réduire votre consommation de glucides complètement pour quelques jours et voir comment il est difficile d'écrire ou même penser à des phrases complètes, et encore moins faire une longue promenade. Vous tout simplement pas l'énergie.
Certains glucides probablement contribuer à la graisse du ventre. Ils provoquent aussi des autres problèmes de santé, tels que les taux de glycémie élevé et les niveaux d'insuline. Ces hydrates de carbone sont, une fois de plus, les inventions de l'homme.
Ils ne sont pas les fruits naturels, les légumes, les haricots, les grains entiers et d'autres aliments végétaux qui sont classés comme des glucides complexes. Ils sont traités et raffinés. La valeur nutritive est pratiquement inexistante.
Donc, pas tous les glucides sont les mêmes. Toutes les graisses ne sont les mêmes. Pas toutes les calories sont les mêmes. Il faudrait un livre pour expliquer tout cela de vous. Mais, ici est juste un petit conseil. S'il s'agit d'un plat surgelé, il ne vous aidera pas perdre de la graisse du ventre.
