Environ 45 millions d'Américains essaient de perdre du poids chaque année en dépensant des milliards de dollars dans divers programmes de perte de poids. Que ce soit le programme choisi perte de poids doit travailler ou non dépend de plusieurs facteurs majeurs 2: mode de vie d'une personne et la personnalité.
Avant de choisir un programme de perte de poids
Les personnes atteintes de problèmes de surpoids est recommandé de consulter leur médecin de soins de santé avant de commencer un quelconque programme. Le spécialiste vous fournira toutes les informations nécessaires sur les programmes les plus populaires ainsi que les aider à déterminer le poids optimal et les objectifs de perte de poids qui varient de personne à personne.
Un programme de santé devraient se concentrer sur la réduction de l'apport calorique et ne doit pas bases sur des restrictions alimentaires drastiques. Il doit fournir un plan à long terme et l'entretien général d'un poids corporel sain ainsi que souligner l'importance de l'exercice régulier.
Comment choisir un programme de perte de poids
Plusieurs facteurs doivent être pris en considération lors du choix d'un programme. La chose la plus importante est de s'assurer que ce qu'il peut être suivie en ce qui signifie que d'un programme particulier doit correspondre mode de vie d'une personne parce permanents perdent du poids nécessite un contrôle de poids permanente. D'autres facteurs importants qui devraient également être considérés lors du choix d'un programme sont la sécurité, le soutien professionnel, les coûts et les résultats qui peuvent être attendus. Les participants doivent également être bien informés exactement ce que le programme se compose de dès le début.
Les programmes les plus populaires de perte de poids
Weight Watchers. Ce programme est basé sur une alimentation saine et l'exercice régulier et il se distingue des autres programmes mettant l'accent sur les valeurs de certains aliments.
Mince-rapide est un programme de perte de poids qui est principalement destinée aux personnes ayant une sur-the-go mode de vie en offrant des collations préemballées et les bars. Un de ses principaux inconvénients sont le mauvais choix de produits préemballés et les coûts. L'achat de produits Slim-Fast sur une base quotidienne peut être très coûteux.
Jenny Craig est un des programmes les plus populaires. Il est basé sur les aliments préemballés ainsi, mais encourage ses participants à préparer leurs propres repas fini.
Le South Beach Diet est un régime qui favorise la santé du cœur. Les programmes permet des collations et des déserts, mais limite le sucre, les céréales et les fruits dans la première phase qui peut être difficile à suivre pour certaines personnes.
Nutri-System est un régime qui est basé sur les aliments préemballés qui sont expédiés à domicile. Le principal inconvénient de ce programme est le coût élevé pour la nourriture.
