Bien que se amputé d'une jambe est probablement le moyen le plus rapide pour perdre 20 livres, la file d'attente pour le chirurgien va probablement être vide! Avez-vous une alternative? Bien sûr, vous le faites, si elle peut être tout aussi douloureux que cela implique de changer votre alimentation. Pour continuer sur votre journée normal à un régime de jour et chute de 20 kilos en un mois ne va pas se produire.
La réalité est plupart d'entre nous mangent des ordures totale et continuera de le faire jusqu'à ce que l'ombre de la mauvaise santé nous effraie dans un changement. Je sais de première main de ce que j'étais à peu près 20 kilos de trop et a obtenu un diagnostic de diabète. Pire encore pour moi était que je n'étais pas tout médicament prescrit simplement un changement de régime alimentaire.
J'ai découpé la junk food, la bière et aliments sucrés pendant la nuit et a commencé à marcher un peu plus que j'avais l'habitude de la graisse et simplement tombé sur moi. Je ne pouvais pas croire qu'un changement de régime aussi simple que cela pourrait avoir un tel effet. En fait, je suis retourné à mon médecin pour lui demander si le diabète a été de me faire perdre du poids. La réponse est non, il a été le changement de mode de vie. Rien de plus simple?
Si vous transportez un peu plus ici et là alors les chances sont que vous avez une excuse toute faite pour ne prendre aucune mesure. Quelque chose comme ... "Mon métabolisme est naturellement lent "... ou ..."membres de la famille sont plus grandes que la moyenne "... ou ..."Je suis trop occupé à manger sainement, il est plus facile de saisir ce que je peux, quand je peux ".
Ces excuses sont faciles à abattre ...
- Il n'y a pas beaucoup de différence entre le métabolisme des peuples, si vous êtes assis sur tous les junk jour manger, votre métabolisme est également siégé sur les junk digérer toute la journée. Procurez-vous votre métabolisme actif et devient actif.
- J'ai vu des familles qui sont aux extrémités de l'échelle des revenus. La partie la plus riche de la famille sont généralement en surpoids, car ils peuvent se permettre d'être, et les moins bien nantis secondaires sont généralement plus mince et en meilleure santé parce qu'ils ont de regarder chaque dollar qu'ils dépensent.
- Ce dernier est le meilleur. Si vous magasinez pour, et manger de la malbouffe puis vous devez utiliser exactement le même montant de temps pour magasiner et manger de la nourriture sensible.
Si vous aimeriez chute de 20 kilos en un mois (sans amputation, ou le diabète), alors vous devez changer vos perspectives. Il aide si il ya quelqu'un qui tient la main, mais ce n'est pas toujours possible. Il ya beaucoup de bons titulaires main virtuelle qui existe sur le net. Vous avez juste besoin d'en trouver un et le laisser tenir la main.
Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer. Je vis par ces conseils chaque jour, il n'est pas difficile. Et si je suis honnête, après quelques semaines où je me sentais mieux et j'ai commencé à regarder pour ne pas même penser à la malbouffe et doux. Quoi qu'il en soit, voici une astuce ou trois ...
J'ai toujours mange toujours le petit déjeuner. Meilleur repas de la journée et me prépare pour la journée. Je sais que je ne vais pas avoir envie de la malbouffe à 11h.
J'ai toujours quelques midi, même si c'est juste une légère collation. Je mange quelque chose. Missing déjeuner peut vous amener à trop manger plus tard dans la journée.
Je n'ai jamais sucreries et les aliments vides sur la vue. Même si ma femme et mes enfants mangent de temps en temps, il n'est jamais à mes yeux. Évitez la tentation.
Un peu d'exercice léger aidera charges. Même une marche rapide le long de la rue. Ou encore mieux si vous avez des enfants, jouer avec eux dans la cour. Les enfants grandissent trop vite et ne pas leur donner le temps vous laisse avec regret quand ils sont cultivés et ont disparu. Jouer avec les enfants sert à deux fins ici. Un deux pour un deal!
Je ne peux pas vous faire prendre des mesures au sujet de votre poids et des problèmes de santé, que vous pouvez. Mais n'attendez pas que Mère Nature vous donne un grand coup de pied big up l'arrière comme si elle me fait! Faites quelque chose maintenant!
