Top mannequins sont sans aucun doute la chance d'avoir une génétique supérieure. Mais, cela ne signifiait pas qu'ils n'ont pas à travailler dur pour rester sous leur meilleur jour. Ici nous passons en revue et de résumer les récents commentaires de trois mannequins top: Elle Macpherson, Claudia Schiffer, et Amber Valletta. Basant sur nos conclusions, voici 6 secrets alimentation mannequin vous pouvez appliquer à vos propres efforts pour perdre du poids et se sent bien:
1. Pour commencer: ne pas régime!
Tout à fait - les mannequins dont les opinions et les expériences que nous avons examinées d'accord: si vous entrez dans l'esprit du régime, vous devez créer un sentiment d'un changement temporaire dans vos habitudes - ce qui signifie que vous pourriez revenir à vos anciennes habitudes plus tard. En outre, un régime crée un sens de l'anticipation que votre régime sera bientôt terminé - vous faisant peut faire des folies.
Claudia dit: «Je ne régime parce que ça abîme votre métabolisme." Au lieu de cela, elle mange trois repas par jour, en particulier beaucoup de fruits pour le petit déjeuner, car elle dit qu'il est le nettoyage et rapidement digéré par l'organisme.
2. Faites-en la norme d'être sélectif sur les aliments que vous mangez:
Au jour le jour, le consensus parmi les mannequins semble être assez constant: vous devez vous assurer que vous mangez des aliments sains chaque jour. Par exemple, Elle ne jure que par les huiles de poisson. Les poissons gras comme le saumon, les sardines et le maquereau sont d'excellentes sources d'huile de poisson. D'autre part, Claudia dit: «Je garde mon nombre de calories par jour par la consommation de fruits et légumes que avant midi et réprimer la sensation de faim avec du jus de tomates raisins sains et tisanes." Pour le déjeuner, elle essaie d'avoir des salades ou des légumes ou des soupes, et pour le dîner, salade de poulet ou salade de thon ou un peu de poulet ou de légumes régulièrement.
Et, Amber tente de manger beaucoup de petits repas tout au long de la journée. "Je me sens mieux quand je mange un petit déjeuner sain, déjeuner, collation de midi, le dîner, et de mordre quelque chose avant de se coucher." Pour le goûter, par exemple, Amber aime protéine-emballés des collations comme le houmous avec la carotte et le céleri, fromage cottage, ou une poignée d'amandes ou de noix.
3. Splurge de temps en temps: la vie est censée être aimé:
Dans le même temps, l'ensemble de nos mannequins accord pour dire que vous ne pouvez pas vivre une vie pleine, saine par ne jamais manger les aliments délicieux que nous aimons tous, tels que ceux avec du sucre lourds et la teneur en huile. Amber admet à manger les aliments sucrés ou frits - comme un soufflé au chocolat ou des frites - quand elle le veut. "La vie est censée être aimé!" dit-elle. Et Claudia dit: «Si je veux du chocolat ou un biscuit, puis je l'ai. Déni fait vous avez envie de plus. "
4. Diète pour la façon dont il vous fait sentir, non seulement pour votre recherche:
Bien sûr, nous voulons tous chercher notre mieux, mais mannequins ne sont pas seulement l'alimentation pour leur apparence. Claudia, par exemple, aime sa taille, mais insiste sur le fait que les avantages de son régime alimentaire montre par le biais de son niveau d'énergie quotidienne en restant élevé.
5. Soyez à l'aise avec le corps que vous avez:
Elle a toujours été un modèle de courbes, de sorte qu'elle n'est jamais allé pour le look super-maigres. Elle dit: «A quelques livres montrent beaucoup sur mon corps mais c'est OK. Je crois que les femmes l'air bien avec un peu de douceur pour eux." Pendant ce temps, Claudia affirme l'importance d'être à l'aise avec vous-même et votre corps - quel que soit votre forme ou de style. "Lorsque vous êtes satisfait à l'intérieur, votre confiance brille à travers."
6. De l'exercice régulièrement:
Il n'est pas surprenant que l'exercice d'un régime fort est une grande partie de ces secrets alimentation mannequins ". Par exemple, Elle aime faire du vélo et du surf quand elle visite son pays natal, l'Australie. Pendant ce temps, Claudia aime utiliser la Power Plate selon son régime de conditionnement physique - elle dit que l'aide à faire un entraînement intensif dans un très court laps de temps. Pendant ce temps, Amber fait suite à une difficile, mais énergisant de quatre jours une séance d'entraînement semaines qu'elle colle à la diligence.
Pour un meilleur corps, plus d'énergie, et un plus grand sentiment de paix, essayez la mise en œuvre de ces 6 secrets alimentation top-modèle dans votre vie.
