Si vous voulez jambes maigres et maigre, il ya plusieurs exercices que vous pouvez faire pour compléter votre plan de perte de poids. Essayez ces jambes maigres exercices simples pour obtenir le mince, les jambes sexy que vous désirez:
1) Squats - Ces cibler vos hanches, les cuisses et fesses, mais sont parfaits pour travailler tous les principaux groupes musculaires des jambes. Squats permettra également d'améliorer la flexibilité et la force de votre âme et votre bas du dos, de sorte que votre posture vous aidera à paraître plus.
Voici comment faire des squats - prendre un peu de poids et haltères (ou boîtes de soupe!) et se tenir droit avec les épaules et les pieds alignés. Apportez votre poids sur vos épaules et plier à vos genoux tout en réduisant le poids jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Puis retour. A partir de trois séries de dix répétitions.
2) Fentes - Les cibler vos fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mais aussi et aider à votre posture et votre équilibre, votre allure générale va s'améliorer.
Voici comment faire fentes - commencer avec vos pieds ensemble et faire un pas en avant jusqu'à ce que votre jambe fait un angle de 90 degrés. Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre pied. Remplir une fente avec chaque jambe est considéré comme un représentant. A partir de trois séries de douze répétitions.
3) Remontées Dead - Ces cibler vos ischio-jambiers et les cuisses. Commencez par vos poids à proximité de votre corps et les pieds un peu moins que la largeur de l'autre. Pliez la ceinture jusqu'à ce que votre poids se rapprocher de la tête de vos pieds avant de rentrer. A partir de trois séries de douze répétitions.
