Le régime alimentaire plus chaudes engouement dans le droit des États-Unis est maintenant celui utilisé par les candidats à l'émission TV, The Biggest Loser. Les histoires à succès de Danny, Rudy et beaucoup d'autres ont inspiré les ventes du livre régime alimentaire plus grand Loser DVD. Bien qu'il soit considéré comme un régime à la mode à cause de la façon dont il est devenu populaire, il fonctionne parce qu'il est fondé sur de très solides fondamentaux de perte de poids.
Au cœur du programme est un régime de base de fruits, les légumes et les viandes maigres, plus un exercice de routine quotidienne. La formule a travaillé pour aider des gens comme Danny Cahill perdu plus de la moitié de leur poids corporel total. Cahill a été le vainqueur de la saison neuf et est passé de £ 430 au début de la saison à 191 livres à la fin. D'autres anciens lauréats de l'émission a également perdu plus de 100 livres comme Helen Phillips qui a perdu 54 pour cent de son poids pendant la saison huit.
Le régime alimentaire utilisé par les candidats sur le plus grand perdant détermine l'apport calorique journalier en multipliant le poids actuel d'une personne par sept. Quelqu'un qui est de 200 livres, est autorisée 1400 calories par jour réparties sur trois repas et quelques collations. Les types de nourriture que vous sont autorisés sur ce plan de perte de poids sont basés sur une pyramide de 4 portions de fruits et légumes, 3 portions de protéines maigres, 2 portions de grains entiers et 1 supplémentaire. Le plan de 4321 vous invite à manger les fruits et les légumes crus lorsque c'est possible et de choisir des coupes maigres de viande ou de poisson pour votre protéine.
Tout aussi important que le plan nutritionnel est le programme d'exercices qui accompagne le régime alimentaire plus grand perdant mode. Au moins une heure d'activité physique est recommandée pour obtenir l'aide gravure maximale de la graisse et augmenter votre métabolisme. Les exercices doivent inclure à la fois cardio et poids des activités de formation réalisées chaque jour. Les candidats sur le spectacle aura lieu à travers plusieurs activités de formation, au cours d'un seul jour pour maximiser les résultats et le ton de leur corps. La seule chose qui manque d'essayer ce régime à la maison est l'entraîneur personnel de l'émission vous pousser à travailler aussi fort que vous le pouvez.
