Une séance d'entraînement secret de l'abandon des kilos en trop
Il est toujours surprenant d'être un membre à une salle de gym et de regarder les mêmes personnes travaillent dur fait le même jour après jour des exercices, mais rendant presque aucun progrès. Dans cette époque, on pourrait penser que la plupart des gens savent, à tout le moins, comment casser des plateaux, perte de poids, et comment mettre sur la masse musculaire maigre. Malheureusement, il ya tellement d'opinions contradictoires sur ces sujets, il est difficile pour la personne moyenne de patauger dans la boue et trouver ce qui fonctionne le mieux pour eux.
Du point de vue d'exercice, il ya littéralement des centaines de différents «perte de poids" routines et il est difficile de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Chacun fait sa prétention à être la nouvelle percée, donnant des résultats plus rapides avec un minimum d'effort. Chacun fait ses prétentions à être le meilleur, celui qui travaillera en aucun cas, pour personne.
Malheureusement, la plupart des gens finissent par s'en tenir à ce qui est familier et fait exactement le contraire de ce qu'ils devraient faire. Ils ont lu quelque chose dans un magazine, l'adapter à la routine et de suivre cette routine jusqu'à la prochaine "nouvelle" idée vient d'être imprimée. Ceci est un bloc très difficile psychologiques qui doivent être surmontés parce que plus vous faites une routine, plus cela devient difficile pour vous de concevoir l'esprit d'obtenir des résultats de toute autre manière. (Notre exemple favori est celui des hommes qui viennent dans une salle de gym et ne couché abord presque à chaque fois. Il devient presque impossible pour eux de croire qu'ils obtiennent un bon entraînement sans faire de bench press).
Il peut-être pas de réponses faciles, mais il ya un moyen de réduire de plusieurs mois hors tout objectif que vous souhaitez atteindre. Variez vos séances d'entraînement ou de modifier ce que vous faites quand vous allez à la salle de gym ou de l'exercice. Changer ce que vous faites pour l'exercice à la maison, à l'extérieur ou à la salle de gymnastique est l'un des meilleurs, moyens les plus rapides à couper que la graisse non désirés. La raison en est que le corps n'a jamais le temps de s'adapter à une nouvelle séance d'entraînement. Si séances d'entraînement restent les même, le corps devient plus efficace dans l'exécution des exercices, économies d'énergie et la combustion moins caloriques. Si vous changez votre séance d'entraînement sur une base constante, le corps n'a pas le temps "d'apprendre" les moyens de devenir plus efficace. Vous forcer le corps à travailler plus fort, même si l'intensité de votre entraînement reste le même. Lorsque vous force les muscles à travailler plus fort, votre corps devient plus fort à un rythme accéléré. Le métabolisme s'accélère et la graisse est brûlé beaucoup plus rapide. À la suite de la même routine, peu importe comment vous le faites, il sera bien plus difficile de prendre des gras de votre corps.
Pour résumer:
Ne vous laissez pas être aspirés à ne faire que les exercices qui leur sont familiers.
Changer le jour que vous faites chaque exercice.
Modifier le nombre de répétitions que vous faites pour chaque exercice.
Changer le lieu où vous faites l'exercice.
Changer l'ordre que vous faites l'exercice.
Modifier le type d'exercices que vous faites!
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